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El Piso Pélvico: Importante para la Salud Femenina en Cada Etapa de la Vida
16 ENE 2025
7 min
Por : Good club
Cuida tu piso pélvico para mejorar tu calidad de vida. Descubre su importancia, cómo evaluarlo y los beneficios de mantenerlo saludable.
El piso pélvico es una estructura crucial para el bienestar de la mujer. Sin embargo, muchas pasan por alto su cuidado, incluso cuando enfrentan señales de alerta como incontinencia, disfunción sexual o molestias tras actividades físicas intensas. Este artículo busca generar conciencia sobre la importancia de mantener y proteger esta área en cada etapa de la vida adulta.
¿Qué es el piso pélvico y por qué es tan importante?
El piso pélvico está compuesto por un grupo de músculos y tejidos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Su buen funcionamiento es esencial para el control urinario, la calidad de la vida sexual y la estabilidad corporal durante actividades cotidianas o deportivas.
Problemas comunes que afectan la calidad de vida
Muchas mujeres ignoran los síntomas asociados a un piso pélvico debilitado, como:
Incontinencia urinaria: Un problema frecuente tras el embarazo, el parto o incluso por deportes de alto impacto. Se considera incontinencia incluso el más mínimo goteo, que puede afectar actividades cotidianas como reír, estornudar o hacer ejercicio.
Disminución de la satisfacción sexual: Debido a debilidad o hipertonía muscular.
Prolapso de órganos pélvicos: Una afección que puede causar dolor y sensación de pesadez.
¿Por qué las mujeres evitan la consulta profesional?
Persisten mitos y barreras culturales que hacen que las mujeres ignoren estos problemas, considerándolos "normales" o inevitables con la edad. Esta negación no solo perpetúa el malestar, sino que limita la calidad de vida.
Atención: ¿A quién debes consultar?
Esta consulta se hace directamente con una fisioterapeuta experta en salud pélvica. Solo ellas pueden transformar la experiencia de las mujeres en todas las etapas de la vida. Estas especialistas evalúan, diagnostican y diseñan tratamientos personalizados, acompañados de un plan de rehabilitación que incluye:
Terapia más un programa de ejercicios de Pilates Reformer y clases con el uso de bases inestables.
Tratamiento tras el embarazo o lesiones.
Prevención de complicaciones a largo plazo.
Beneficios del cuidado del piso pélvico
1. Mejora de la calidad sexual al optimizar la fuerza y flexibilidad muscular.
2. Reducción de episodios de incontinencia urinaria.
3. Prevención del prolapso de órganos.
4. Aumento de la confianza y el bienestar general.
5. Ayuda a mejorar la diástasis abdominal.
¿Qué es una valoración del piso pélvico?
Cuidar el piso pélvico es esencial para tu salud y bienestar, pero muchas mujeres no saben en qué consiste una valoración o por qué es necesaria. Aquí te lo explicamos de forma sencilla:
Entrevista inicial: La fisioterapeuta te hará preguntas sobre tus hábitos, como si haces ejercicio, has tenido partos o tienes síntomas como escapes de orina o molestias durante las relaciones sexuales.
Evaluación externa e interna: Primero revisará tu postura y cómo usas los músculos del abdomen y la pelvis. Si estás de acuerdo, hará una exploración interna (vaginal o rectal) con mucha delicadeza para comprobar la fuerza y coordinación de los músculos.
Pruebas complementarias: En algunos casos, puede usar tecnología como ultrasonido para observar el movimiento de los músculos.
¿Por qué deberías hacerlo?
Después de los 25 años, especialmente si haces deporte, has tenido hijos o notas cambios en tu cuerpo, esta valoración te ayudará a prevenir problemas futuros y a disfrutar de una vida más plena y saludable. ¡Es un paso pequeño con un gran impacto en tu bienestar!
